Pranzi e cene estivi? Punta sul pesce e i suoi benefici
Ricco di gusto sì, ma sai che il pesce è la scelta ideale anche per pranzi e cene estivi ricchi di benessere?
In estate più che mai, il nostro organismo necessita di maggiori attenzioni.
Tutti gli esperti consigliano di bere almeno due litri di acqua al giorno, concedersi il giusto riposo e fare un po’ di sana attività fisica.
Ma, soprattutto, invitano a mangiare sano.
Un’alimentazione sana ed equilibrata si basa sul consumo di una vasta gamma di alimenti, ognuno con particolari proprietà benefiche.
Tra questi figura il pesce, un vero toccasana per la salute, che elargisce innumerevoli benefici all’intero organismo, in estate più che mai.
Si tratta infatti di un alimento ricco di vitamine – A, B e D in particolare – sali minerali e Omega 3.
Quindi, se consumato tre o quattro volte a settimana:
– Regola e potenzia l’attività cerebrale
– Rinforza i muscoli
– Protegge la vista
– Rende denti e ossa più forti
– Aiuta a prevenire patologie cardiache e cardiovascolari come ictus, infarto e diabete
– Previene l’insorgere di malattie degenerative del cervello
– Migliora l’umore
– Nutre e dona vigore a pelle e capelli
– Combatte la disidratazione, grazie all’elevato contenuto di acqua
Inoltre, sembra che mangiare pesce aiuti a mantenere lo stato psicofisico acquisito durante la bella stagione.
Durante i mesi estivi ci si sente più rilassati, la pelle, dolcemente dorata, appare più luminosa e sana e i muscoli, tra una nuotata e una partita a beach volley, diventano più tonici.
Continuare ad assumere regolarmente le giuste quantità di pesce, anche dopo l’estate, fa sì che il corpo e la mente si sentano, almeno per un po’, ancora in vacanza.
Adesso che conosci tutti i benefici del pesce in estate, che ne dici di provare a farne una scorpacciata?
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